A provocare l’invecchiamento della pelle non è solo il trascorrere inesorabile degli anni, ma anche molti altri fattori possono incidere sulla comparsa precoce di rughe e segni sul viso, primo fra tutti i raggi UV. L’esposizione poco attenta ai raggi solari, infatti può provocare molti danni, perciò è bene proteggere in maniera corretta la nostra pelle per mantenere un aspetto luminoso e levigato il più al lungo possibile.
Regole fondamentali per abbronzarsi correttamente e senza rischi
Per ottenere un colorito sano, luminoso e abbronzato, il primo passo è certamente quello di seguire un regime alimentare equilibrato e ricco di frutta e verdura. In particolare è consigliato il consumo di albicocche, pesche e cocomeri, ma anche di carote, peperoni e sedano. Questi particolari nutrimenti infatti sono ricchi di carotenoidi, necessari per favorire l’abbronzatura, e vitamina C, dalla potente azione antiossidante.
Si consiglia inoltre di idratare la pelle in maniera adeguata, bevendo molta acqua e mangiando frutti particolarmente succosi, ma anche di usare costantemente creme idratanti e nutrienti.
Sarebbe opportuno, circa due mesi prima di prendere il sole, assumere integratori al betacarotene per preparare la pelle all’esposizione solare, in modo da favorire l’abbronzatura e ridurre il rischio di eritemi e macchie solari.
Di fondamentale importanza, poi, è usare creme solari con protezione molto alta, soprattutto se parliamo di prime esposizioni e se la pelle in questione è particolarmente chiara e sensibile.
Tra i numerosi prodotti che possono essere usati a tale scopo, particolarmente efficace è la crema solare Avène con spf 50+, facilmente reperibile anche online, affidandosi a farmacie come efarma.com. Infine, anche nel momento successivo all’esposizione è necessario continuare a nutrire e lenire la pelle con prodotti doposole capaci di rigenerare la cute e renderla levigata e luminosa.
Come scegliere il fattore di protezione solare (SPF)?
L’elemento fondamentale che deve orientare nella scelta di un crema solare è il suo fattore di protezione cioè la sua capacità protettiva.
Generalmente i dermatologi tendono a raccomandare l’uso di un fattore di protezione solare non inferiore a 15 e spesso consigliano un prodotto con fattore di protezione pari a 30 per coloro che, per lavoro o altro, svolgono molte attività all’aria aperta e per lunghi periodi di tempo.
Ingredienti principali nelle formulazioni di creme solari efficaci
Generalmente gli ingredienti che vengono impiegati nella formulazione di creme, atte a proteggere la pelle dall’esposizione solare sono:
- La vitamina E dall’effetto antiossidante è capace di proteggere la cute dai danni dell’inquinamento e dei raggi UV, impedendo la formazione dei radicali liberi.
- La vitamina C e l’acido ascorbico è un efficace antiossidante in grado di contrastare gli effetti dei radicali liberi, derivanti dall’esposizione ai raggi UV, e stimolare la produzione di collagene. La regolare assunzione di questa vitamina rende la pelle più elastica e densa.
- Il betacarotene è un pigmento che si assume attraverso il consumo di verdura rossa (soprattutto carote) o grazie all’uso di specifici integratori alimentari. Il betacarotene si accumula nel tessuto adiposo e nella cute, conferendole una caratteristica colorazione arancione dorata, dopo un lungo tempo di assunzione quotidiana.